Transparency大熊猫“国宝瘫”在线卖萌，火烈鸟单脚冥想玩转佛系养生，蛇蛇掌握“睁眼入眠术”，最绝的还属狮子CP“阿杭”夫妇，睡觉都要上演“睡美人”戏份……这些萌态百出的睡姿，正成为广州动物园五一期间的特别风景。广州动物园的女明星“雅一”的慵懒睡姿 孙牧 摄 当游客们挤爆热门景点时，广州动物

心脏运转离不开血液，供血不足会导致心肌缺血，如不及时干预治疗可能发展成心绞痛、心梗，甚至猝死。心脏虽深藏于胸腔之中，但它的内在变化却会通过体表的一些改变展现出来。《生命时报》综合多位专家观点，告诉你，心脏缺血后身体会怎样提醒你。心脏缺血，身体会提醒你中国中医科学院广安门医院心血管科主任医师房玉涛表示

深夜数羊到天亮？可能是身体在喊：快补这 2 种维生素！凌晨两点，王女士第 17 次翻身，手机屏幕的微光映着她疲惫的脸。床头柜上的褪黑素空瓶、助眠香薰，都没能让她逃离失眠的 “牢笼”。你是否也像她一样，试过泡脚、喝牛奶、听白噪音，却依然在深夜与睡意 “玩捉迷藏”？其实，打败失眠的关键线索，可能藏在身体

床的高度选择主要取决于使用者的需求和舒适度。以下是一些常见的建议：一般建议床的正常高度一般在45至50厘米之间。以使用者的膝盖部为标准，略高1至2厘米为宜。床沿高度以45厘米为宜，或根据使用者膝部做衡量标准，等高或略高1~2厘米都会有益于健康。具体高度范围一张床的标准高度应该在50-60厘米之间，这

3月21日世界睡眠日当天，2025“每天早睡一小时”公益活动在浙江杭州启动。活动以“共享健康 与世界同步好眠”为主题，邀请国际青年、中外专家等共论睡眠健康，为科技工作者点亮“健康睡眠服务行动”，呼吁全社会共同关注睡眠健康问题，助力“健康中国”建设。《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及

你习惯在一片漆黑中安然入睡，还是需要一盏夜灯陪伴入眠？你喜欢看着手机、电视入睡，还是早早关闭电子设备，闭目养神？卧室的灯光、电视屏幕的亮光、手机屏幕的亮光……这些看似微不足道的夜间光线，其实正在悄然影响着我们的健康与睡眠质量！最近的一项研究揭示，夜间灯光暴露与我们的代谢健康之间存在着千丝万缕的联系。