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心脏运转离不开血液，供血不足会导致心肌缺血，如不及时干预治疗可能发展成心绞痛、心梗，甚至猝死。
心脏虽深藏于胸腔之中，但它的内在变化却会通过体表的一些改变展现出来。
《生命时报》综合多位专家观点，告诉你，心脏缺血后身体会怎样提醒你。
中国中医科学院广安门医院心血管科主任医师房玉涛表示，虽然心脏不会说话，但它一旦缺血就会通过以下方式告诉你。
1突然间心动过缓
心肌缺血发作时，可能会突然出现心动过缓或者血压降低的情况，严重者甚至会出现晕厥，这些症状没有规律性，任何情况下都可能出现。
2心前区的疼痛
劳累或者情绪激动时，心前区可能有隐痛，有时候会出现剧烈的疼痛，紧缩感或沉重感，这种疼痛会辐射到肩膀部位，并持续几分钟。
3易出现疲劳感
由于心脏泵血功能有所下降，身体各个器官得不到及时的血供应，容易出现疲乏无力，精力不足等情况，还可能出现体能下降的情况，轻微活动后，心率就会加快，甚至感到呼吸不畅。
4突发心悸和憋闷
心肌缺血的人很容易在睡觉时突然出现胸闷、憋气、心悸，甚至呼吸困难，需要立刻坐起来或站起来才能缓解。同时，在饱餐后或排便时、精神紧张时，或气温较低时，也可能出现胸闷、胸痛、心慌、呼吸困难等症状，经过静坐可以恢复正常。
5不明原因的胃部不适
运动后胃部出现憋闷胀满的感觉，但没有反复的反酸或嗳气，而且症状的出现和吃什么东西没有直接关系，就需要考虑是否是心脏的问题。
还有一些人会出现不明原因的咽喉部、下颌骨、牙周区域和左侧多颗牙齿的疼痛，也需要警惕心脏的问题。
河北医科大学附属人民医院心内科主任胡喜田提醒，以下3个时段是心脏最脆弱的时候。
晨起时
人在休息时以迷走神经支配为主，心率较慢，全身放松。一晚上代谢消耗也没能补充水分，血液相对黏稠，血流缓慢，易发生血管栓塞。
早晨起床后，交感神经异常兴奋，会导致心率加快、血压上升、情绪激动。此时若着急活动，比如刷牙、洗脸、晨练等，高危人群很可能诱发心血管事件。
上午9~11时
这个时段人的血压处于高值，交感神经也非常兴奋，人会因此感到异常激动亢奋，同时肌肉处于灵活运动状态，多种因素叠加会导致斑块不稳定，增加心绞痛、心梗等心血管疾病发病风险。
下午15~17时
经过一上午的辛苦工作，身体和大脑都进入较疲劳状态；下午16时开始人体血压又进入“高峰”，非常容易诱发心绞痛、心梗等意外。
澳大利亚张任谦心脏研究所曾发文，呼吁及早做出三点转变，可以将患心脏病风险降低50%。
一夜安眠
存在熬夜、睡眠中断、失眠、睡眠呼吸暂停等问题的人，患冠心病、心律失常、心衰、高血压的风险将明显升高。
睡眠障碍可引起自主神经紊乱，影响人体内分泌和免疫系统，增加儿茶酚胺、肾上腺素的分泌，导致血管收缩、血压升高、呼吸加快，令血浆游离脂肪酸和血液黏度升高，诱发一系列心血管疾病。
发表于《美国医学会杂志》子刊的一项研究发现，与每晚保持7~8小时睡眠的人相比，每晚睡眠时间变长或变短都对心脏不利。具体来说，每晚睡眠不足5小时的人风险最高，睡眠超过9小时的人，发生心血管事件的风险增加45%。
因此，为了心脏健康一定要保持规律、适度的睡眠，若确实存在睡眠障碍，可寻求医生的帮助。
换成低钠盐
摄入过多盐，会对血管和神经系统造成影响，从而升高血压。而且，有的人天生对盐敏感，一旦摄入过量会引起钠代谢异常，损伤血管内皮功能，激发炎症，增加胰岛素抵抗，还会增强交感神经活性，这些异常变化都会升高血压，引发一系列心血管疾病。
因此，建议将家中的普通盐换成低钠盐，并学会用限盐勺。
定期查血脂
《美国心脏学会杂志》发表的一项大型研究指出，在血脂水平相似的中年人中，年轻时血脂高的人，心梗、中风等心血管疾病的患病风险更高。因此建议定期进行血脂检查。
平时应保持健康的生活方式，以预防血脂异常。减少高脂肪、高胆固醇、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例；每周保持适量运动，有助促进血液循环和脂质代谢。
提醒：如果一次检查结果接近或超过理想血脂临界值，应间隔1~2周再复查一次。若两次监测结果都不正常，且所得数值相差不超过10%，就可据此判断是否存在高脂血症。
另外，高血脂容易让血管硬化，而颈动脉就像全身动脉的窗口，存在危险因素者最好到医院查一下颈动脉超声。若检查结果显示异常，应尽早遵医嘱，调整生活方式，服药治疗。▲
本期编辑：邓玉
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经常喊累的人，可能是「心脏缺血」了
心脏运转离不开血液，供血不足会导致心肌缺血，如不及时干预治疗可能发展成心绞痛、心梗，甚至猝死。心脏虽深藏于胸腔之中，但它的内在变化却会通过体表的一些改变展现出来。《生命时报》综合多位专家观点，告诉你，心脏缺血后身体会怎样提醒你。心脏缺血，身体会提醒你中国中医科学院广安门医院心血管科主任医师房玉涛表示
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