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从青春期的初潮到育龄期的生育，再到更年期后的代谢变化，女性健康的每个阶段都与体重息息相关。超重与肥胖可能影响女性朋友的月经、孕产，带来长远的癌症风险。
内分泌系统首当其冲
人体脂肪不仅储存能量，也是内分泌活性极高的组织。肥胖女性体内过多的脂肪组织会大量分泌瘦素、脂联素、TNF-α等炎症因子，它们可直接扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴的功能调节，使性激素水平异常波动。尤其是雌激素的持续升高，会抑制正常的排卵周期，导致月经紊乱、闭经等。
体质量指数超过24的女性，更容易出现经期紊乱、经血异常、经前期综合征等问题。这些都是内分泌系统发出的预警信号，若不及时干预，可能进一步损伤卵巢功能。
与多囊卵巢综合征密切相关
多囊卵巢综合征是育龄女性常见的内分泌系统疾病。作为一种排卵障碍性疾病，多囊卵巢综合征与肥胖密切相关。研究表明，50%~70%的多囊卵巢综合征患者存在不同程度的体重超标或腹型肥胖。其核心机制是胰岛素抵抗。肥胖会使胰岛素敏感性下降，诱发胰岛素水平异常增高，刺激卵巢产生更多雄激素，致使卵泡不能发育，最终排卵失败。
多囊卵巢综合征患者容易出现月经失调和不孕，还可引起多毛、痤疮、黑棘皮病等。若不加以控制，部分患者可能发展为糖尿病、高脂血症，甚至子宫内膜癌。科学研究表明，多囊卵巢综合征患者减重5%~10%，可显著改善相关症状，恢复排卵功能，提高自然受孕概率。
阻碍新生命的“无形屏障”
肥胖对女性生育能力的打击远超大众认知。脂肪组织对性激素的代谢调节作用，使肥胖女性更易陷入雌激素主导、孕激素不足的状态，不利于排卵并降低卵子质量。此外，子宫内膜容受性下降也是造成肥胖女性受孕困难的重要原因。即便成功受孕，妊娠维持的稳定性也远不如体重正常者，流产率显著升高。
同样，在辅助生殖过程中，超重女性往往需要更高剂量的促排药物，同时容易出现取卵数量少、胚胎质量差、着床率低等问题。这不仅会加重患者的心理负担，还会增加经济成本。因此，控制体重对于希望怀孕的女性，是提高成功率的有效手段，更是保护卵巢健康的重要措施。
母婴健康面临多重考验
对于已经怀孕的女性而言，肥胖也是一种高危妊娠状态。肥胖孕妇比正常体重孕妇更易出现妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病、胎盘早剥等严重并发症，对孕妇及胎儿危害很大。
妊娠高血压综合征会使胎盘灌注减少，致使胎儿宫内发育迟缓、早产或胎死宫内；妊娠期糖尿病则会引发巨大儿、难产和新生儿低血糖，同时增加剖宫产概率。这些母婴并发症还可能带来长期后果，如儿童肥胖、胰岛素抵抗，甚至成年后的糖尿病发病率升高。对孕妇本人而言，妊娠期糖尿病和高血压也会增加产后发展为2型糖尿病和慢性高血压的风险。
恶性肿瘤发生风险上升
肥胖是多种激素相关妇科肿瘤的独立危险因素，尤其是子宫内膜癌。脂肪组织可通过芳香化酶将雄激素转化为雌激素，因此肥胖女性常常处于“高雌激素、低孕激素”的状态，子宫内膜长期受刺激却缺乏抑制，极易过度增生乃至发生恶变。
乳腺癌、卵巢癌等癌症的发生风险在肥胖女性中也普遍偏高。这些疾病通常起病隐匿，早期无明显症状，等到发现时多已进入中晚期。因此，肥胖女性应定期进行妇科疾病筛查，特别是在更年期后，要重视激素水平、子宫内膜厚度及肿瘤标志物的监测，以便做到早发现、早干预。
科学减重降风险
控制体重不能一蹴而就，也不意味着极端节食或过度运动。科学减重应通过长期、温和、可持续的健康生活方式来实现。减少高热量、高脂肪、高糖饮食，增加全谷物、蔬菜、水果、豆类和优质蛋白的摄入。研究表明，采用地中海饮食模式（以橄榄油、鱼类、坚果和全谷物为主）不仅能有效控制体重，还可通过抗炎作用改善内分泌紊乱。此外，每日摄入足量的膳食纤维有助于调节肠道菌群，增强胰岛素敏感性，降低多囊卵巢综合征的发病风险。
规律运动、良好作息、减轻压力、戒烟限酒等也是减重成功的重要因素。对于体质量指数≥28或伴有并发症的严重肥胖者，应在医生指导下进行药物或手术干预。
对于广大女性而言，健康体重管理不是“减肥”的代名词，而是主动干预体重的健康决策。女性朋友应以科学的态度对待自身体重，用积极的行动改善生活质量，用健康的身体去迎接美好的明天。
文：黑龙江省妇幼保健院主任医师 孙玉华
整理：健康报特约记者 衣晓峰 通讯员 樊睿思 王亚男
编辑：王建影 秦明睿
校对：李诗尧
审核：管仲瑶 叶龙杰
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