1.站立慢侧踢：臀部支撑着许多肌肉，包括臀肌、股四头肌、腘绳肌等。站立慢速搭档是一项可以帮助您减掉大腿和臀部脂肪并提供稳定性的运动。怎么做：站直，双手放在臀部。现在慢慢地以 70 度角向上抬起你的右腿。在这个过程中保持你的另一条腿伸直。回到正常位置。用另一条腿重复相同的动作，每条腿 10 到 15

鱼头的功效与作用健脑益智、降血脂、促进消化，鱼头中富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸，卵磷脂可以调节血清脂质水平，有降血脂、降胆固醇的作用，还可以保护肝脏，加强免疫力以及抗脂肪肝的活力。不饱和脂肪酸中的亚麻酸、DHA能够营养神经，促进大脑发育，还能延缓记忆力衰退。鱼头味道鲜美、肉质鲜嫩，其中含有的蛋

一、经方如何用甘草张仲景在《伤寒论》和《金匮要略》这两部医学经典著作中，在用甘草一药时，注明炙用者为数甚多，约有100多处，其中不注生用与炙用者，在《伤寒论》中有甘草汤、桔梗汤，在《金匮要略》中则为数更多，还有的注明要炒用。近阅《五十二病方》一书，甘草凡四见，既没注明生用亦未注明炙用。由此看来远古时

今天要讲的是：“拜”字。拜，bài，表示敬意的礼节或用一定的礼节授予某种名义或结成某种关系，也作行礼祝贺，如拜年、拜寿等。左边整体斜势抗肩，位置靠上，横画等距。上面两个横画露锋，抗肩，左轻右重，勿长；下横起笔左探，切笔后向右上大抗肩，右部勿长；竖撇从首横里面起笔，引锋向下行，过底横后稍带弯度向左快速

说起万能的黄瓜，大家都知道它的一个显著的作用就是美容，很多爱美的女生都会把黄瓜切片敷在脸上。而且黄瓜生吃的时候口感爽脆，也是受到不少人的青睐。今天给大家分享黄瓜的吃法之一——黄瓜汁。食材:黄瓜150克、冷开水100克、白糖适量步骤:1.黄瓜洗净切成片放入碗中；2.加入白糖，拌匀腌制十五分钟；3.将白

1，保湿喷雾带在身边 额头爆豆的时候，一定要保湿。因此保湿喷雾要随身带着，空气湿度增加能帮助你抵挡痘痘的滋生。2，不要对痘痘下手 手接触的东西很多，因此受细菌感染也是最严重的。不管是什么原因，都不要用手去触碰额头上的痘痘。要是细菌被带到额头上，促使痘痘发炎，后果个更糟。3，辛辣油腻的尽量不吃 额头长

【煎牡蛎】平常大家吃牡蛎的时候多为蒸的做法，其实还有更好的吃法，就是我今天带来的煎牡蛎。牡蛎号称“男人的加油站，女人的美容院”，牡蛎肉中含有丰富的锌，作用我就不多说了，大家都知道的。关于牡蛎的清洗，我比较懒所以牡蛎肉我直接买剥好的纯肉牡蛎，这样就省去了剥壳的麻烦，慢慢地全都是肉看上去比较实在，清洗的

首先导致痘印变黑的原因。出现黑色的痘印其实是由于色素的沉淀导致的，在痘印形成或者是已经形成的过程中，由于肌肤痘印部位的血液循环不畅或者是循环较慢，大量的黑色素就会在肌肤的表面开始不断堆积，加上本来痘印部位就是凹凸不平的状态，这样的话就已经对肌肤的真皮层造成了伤害，因此是需要一定的时间来对肌肤进行修复

猪肚煲鸡今年春节跟着丈夫回了婆婆家，每次回婆婆家，我都要跟着婆婆学一下厨艺。我丈夫说起婆婆做饭菜，他会滔滔不绝地描述婆婆做的菜，我听着想象着，我忍不住吞口水。我婆婆做家务特别快，她每天清晨6点半就去菜市场买菜。我跟着婆婆去菜市场，婆婆边买边跟我聊天，我看到她买猪肚，我问她怎样做猪肚，她说猪肚煲鸡，这

以下是一些建议，帮助你在需要借钱时顺利要到钱：如果你有当时借钱时朋友给的借条或证明，可以直接问他要钱，并将这些证据展示给对方看，以证明他有跟你借过钱。选择自己急需要用钱的时候开口要钱，因为这样自己就能有借口向朋友开口。同时，当着别人的面问起

要检验营业执照的真伪，您可以按照以下步骤操作：访问[全国企业信用信息公示系统](https://www.gsxt.gov.cn/index.html)。在系统中输入企业全称或营业执照注册号码进行查询。如果查询到企业的相应登记信息，则营业执照

考核加班工资通常遵循以下步骤和标准：确定需要考核加班工资的员工群体，如基层中队所有在岗岗位人员和法定假日值班干部等。在不超出企业人事科下达的加班工资计划的前提下，对实际工作日超过制度工作日的员工进行考核。根据员工的出勤天数，如每月出勤21天

在福州，驾驶证扣分需要遵循以下步骤：在违章处理大厅，根据违章行为接受相应的处理决定。根据处罚决定书，到指定的银行缴纳罚款。注意，处罚决定书打印完毕后，必须在15日内完成缴纳，否则会产生滞纳金。缴纳罚款后，保留好票据，并可在网上查询违法信息。

折分通常是指将原始分数按照一定的比例或方法转换成另一种形式的分数，以便于比较或用于计算总分。具体的折分方法取决于不同的应用场景和规定。以下是一些常见的折分方法：将原始分数转换为百分比形式，反映学生在全体考生中的相对位置。将原始分数划分为不同

正宗的酸菜鱼很多人都做错了，手把手教您在家做，鱼片嫩滑无腥味。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？现在的天气越来越寒冷了，很多人都喜欢自己在家里做一对美味的火锅吃。随着生活水平的不断提高，现在火锅的种类也是越来越多的。在我们四线城市里这边，最常见的火锅就是沸

美白是我们一生追求的结果，很多妹子都在寻找一种美白方法，除了买美白保养品外，你可知道我们生活中很多东西都是有非常好的美白效果的。那我们来看一下第一种：柠檬美白面膜材料：柠檬小半个、橙子小半个、脱脂奶粉2大勺、清水2勺。做法：将半个柠檬和半个橙子中的水分挤到面膜碗中，然后加入2勺水进行稀释，最后加入2

烧烤是一种受欢迎的户外活动，尤其是在酒店附近进行烧烤时，可以增添不少乐趣。以下是在酒店烧烤的一些步骤和技巧： 准备工作使用 烤架，根据人数选择合适大小。使用 木炭，推荐使用无味果木炭，以增加食物香气。准备 夹子和 刷子，长柄夹子用于翻转食材

产后减肥主要控制总能量的摄入让闺蜜把自己这一周吃的食物写了一份给我一看，我就知道原因在哪里了，高热量的问题依然摄入太多，我大略计算了一下热量，每天的热量要达到3000千卡。而中国居民膳食营养素推荐摄入量中热量的建议摄入量是：建议轻体力活动的乳母每天摄入2300千卡； 中体力活动的乳母一天摄入2600

籍贯登记错误时，可以参照以下步骤进行更正：本人申请。居民户口簿。祖父居住、生活地相关证明。如果无法提供祖父居住、生活地相关证明，可以填写《证明事项承诺告知书》。统战部门出具的台胞子女办理变更籍贯公函。携带上述材料到户口所在地的公安派出所。填

女生20岁以后一定要注意的事，这是重点！要拿小本本记起来的，一定要注意眼部的初抗老，不要等黑眼圈、眼袋严重了再做！黑眼圈只是显得疲惫，而眼袋不仅仅显老，而且是身体真的离衰老更近了。朋友们有没有想过？眼袋早晚有一天也会悄悄爬上你的脸......眼袋：不仅仅显老，是真的老了黑眼圈、眼袋这个东西，年轻的时

学校寄东西可以通过以下几种方式：使用学校后勤服务处的自助机购买快递单，将物品放入快递柜，等待快递员上门取件。到学校附近的快递公司网点或自助机在线下单，将物品交给快递员，由他们负责送达目的地。通过快递小哥、京东快递等第三方平台进行快递寄件，填

天麻那么硬怎么处理?天麻大多是加工干制后的，硬梆梆的，用刀都切不动，因此，食用之前要处理一下。下面我们来看看一下。天麻那么硬怎么处理这个问题很容易解决，如果你是用来煲汤或炖，它是直接在锅里炖天麻。如果是煮或蒸熟，然后放点水将干天麻，用一个简单的传输碗。在蒸电饭煲或者火锅，约20分钟左右将蒸软，然后天

腊味相信每个地方都有，并且我们每个人或多或少都有吃过各种腊肉，腊味是中国民间喜爱的传统食品之一，也是人们相互馈赠的佳品，在中国有悠久的历史。相传在上古夏朝时，人们于农历十二月合祭众神叫做腊，因而十二月叫腊月。腊肉，就是在冬天将肉类以盐渍经风干或熏干制成而得名。早在周朝的《周礼》、《周易》中已有关于

孕妇冬天可以吃桂圆吗?一般情况下，孕妇冬天是不能吃桂圆的。虽然桂圆的营养价值高，具有很好的功效与作用，但是，桂圆活血，不适合孕妈妈们食用。下面让我们具体来看看吧!冬天孕妇吃桂圆好吗冬天是不建议孕妇吃桂圆的，虽然桂圆有很好的滋补作用，但孕妇是不宜食用的。因为大多数女性怀孕后，会出现阴血偏虚、滋生内热的

到了一定年纪，很多人脸上难免会出现鱼尾纹的现象，这个很让人不舒服，那么怎么能去掉，或者能缓解这个鱼尾纹的深度。下面有几招，看看有没有适合你的。按摩眼部，其实很多时候皱纹的出现都是由于眼部的血液不够顺畅的原因，所以适当的按摩可以促进血液的循环速度，这样是可以帮助皮肤的紧致作用，所以可以减少鱼尾纹的程度

错误一：首当其冲的就是“多动症”患者。只要脸上长痘痘或者是油脂粒，她会毫不犹豫把它挤出来。你是一时爽了，但是皮肤跟着你可是遭了不少罪啊！你挤得时候手指甲一定会把你的表皮弄破，说不定就会变成皮肤感染。如果小伙伴们不及时护理的话，毛孔当然会越来越大的。错误二：用去角质的产品过于频繁。用过以后皮肤确实变得

现在很流行双眼皮，双眼皮会让眼睛看起来更大更好看，割双眼皮是现在很多人做的事情，那么冬天割双眼皮要多久恢复?冬天割双眼皮要多久恢复割双眼皮属于小手术，一般3-5天左右初步消肿，不需要住院，做完就可以回家，不影响工作学习，有时间可以在家休息几天。术后早期眼周可有淤斑，个别还有青紫的现象，一般情况下，2

1：选购与清洗葡萄，可选择皮厚，味甜，色浓熟透的葡萄，最好是酿制葡萄，例如赤霞珠等等一类。放在经过消毒后的容器里，导入纯净水浸泡十几分钟，将其中皮有损伤或腐烂的个体除掉，消毒过的剪刀把完整的个体贴着根蒂一个个剪下来，注意千万不要伤到葡萄皮，然后用水轻轻冲洗一遍即可。2：装瓶，准备的陶瓷或玻璃广口瓶用

深度科学辟谣：白醋洗头白发变黑，是真的吗？白头发的产生分为两种情况，第一种情况是自然现象，就是由于细胞的衰老，酪氨酸酶的活性降低，导致黑色素的合成减少从而产生白头发；第二种情况是属于基因突变而引起的白化病，由于基因突变令细胞中黑色素相关的酶不能正常合成，从而导致不能产生黑色素，使患者头发变白。 根据

今天要和大家分享一味中药——桃仁。桃仁最早记载于《神农本草经》中，被列为中品之药。中品药为臣，主养性，利百病，调虚实。用之经年，若无大毒之病，不致伤人。欲强志气，耐劳，增寿者，本中经。桃仁是中医临床常用的活血化瘀药，许多经典名方如桃核承气汤（《伤寒论》）、桂枝茯苓丸（《金匮要略》）、血府逐瘀汤（《医