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进入暑期，高温频发，人们容易出现乏力、食欲不振、精神萎靡等症状。在高温下工作，更是容易中暑，有时甚至还会危及生命安全。如何在高温天气下做好防护？记者整理了一些专家建议，以供参考。
户外工作人员要做好防护。户外工作人员可在工作前涂抹防晒霜，服用藿香正气水等防暑药品（需注意药物禁忌）。合理安排作息，避免在11时至15时高温时段进行高强度作业。随身携带充足的饮用水，每隔15分钟至20分钟少量饮水，不要等到口渴才喝。穿戴浅色、宽松、透气的棉质衣物，佩戴遮阳帽、防晒袖套、遮阳面罩等，减少紫外线伤害。
加强重点人群保护。老人、孕妇、儿童等重点人群要及时补充水分，避开高温时段外出，尽量减少户外活动，外出时宜有人陪伴，儿童不要单独留在汽车等封闭空间内。患有慢性基础病的患者应加强关注高温健康风险预警、关心自身健康状况，如遇不适及时就医。
保持室内凉爽。白天，当室外温度高于室内温度时，关闭窗户并拉上窗帘或百叶窗，以阻挡阳光直射。夜间，当室外温度低于室内温度时，开窗通风降温。如果使用空调，可将温度设置为27摄氏度左右，并开启电扇，不仅能提升凉爽感，还能节约用电。关闭不必要的灯光和电器，这样有助于减少室内热源，减轻电网压力。
确保安全驾驶。开车前可先将车辆车窗或车门打开，开启车内空调，待车厢温度下降后，再驾驶。检查防范车内线路老化情况，对发动机冷却系统进行检查、保养，及时加注冷却液。车内应备好清凉油、毛巾、饮用水、遮阳镜等防暑降温用品。
（整理/河北日报记者 贾东亮）
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