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拒绝工作调动时，可以采取以下几种方法：
可以以家庭因素为理由，例如孩子太小需要照顾、配偶工作变动等，这些理由通常容易被接受。
如果调动后的工作强度或环境对身体有不利影响，可以以身体不适为由拒绝，如长期健康问题、慢性疾病等。
可以提出自己能力有限、需要学习新技能、家庭责任重等个人原因，表明自己无法胜任新岗位。
在正式拒绝之前，应提前与上级或人力资源部门沟通，表达顾虑和考虑，以便公司有更多时间调整或寻找其他解决方案。
书面拒绝可以显得更正式和慎重，建议以邮件或正式信函的形式提出，并明确表达拒绝的理由。
在拒绝的同时，可以提出一些替代方案，如远程办公、短期出差或其他适合的岗位，展示积极态度和解决问题的意愿。
无论结果如何，都要保持专业和礼貌，感谢公司的信任和支持，并表达愿意继续为公司贡献力量的意愿。
拒绝调动可能带来不确定因素，如公司态度变化等，要做好心理准备，保持积极心态。
在拒绝调岗前，要充分了解调岗的背景和原因，包括调岗的驱动因素、对职业发展的影响等，以便更有说服力地表达拒绝理由。
即使拒绝调岗被接受，也要尊重公司的决策，并表达愿意继续为公司做出贡献的意愿。
如果调岗对员工明显不利或未经协商，员工可以拒绝或向当地劳动保障部门投诉。
如果领导未征求意见直接通知调岗，可以先答应再委婉提出自己的困难和要求，如家庭责任、健康问题等，以减少冲突。
通过以上方法，可以较为得体和专业地拒绝工作调动，同时减少对公司和他人的影响。
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