本文转自【人民日报微信公众号】；仔细想想，你在呼吸时是胸廓起伏，还是肚子起伏？大多数人都知道呼吸能提供氧气，维持生命，却不知道改一改呼吸方式，改善睡眠、调节免疫等多个健康益处会不请自来。今天，一起了解如何通过呼吸调整为健康助力。01胸式呼吸有几个弊端医学上将人的呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸，
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改成“腹式呼吸”后，睡眠不自觉变好了